Thema im Sommer: Rückenschmerzen

Was Sie gegen Rückenschmerzen machen können, verrät Ihnen in unserem neuen Apo-Blog Mag. pharm. Christina Fischill aus der Team Santé Apotheke Wieneu.

Liebe Leserinnen und Leser!

Jeder Mensch leidet irgendwann in seinem Leben unter Rückenschmerzen, Junge und Ältere, Frauen und Männer. Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln, die durch die Bandscheiben beweglich miteinander verbunden sind. Gemeinsam mit der umgebenden Muskulatur ermöglicht sie uns aufrechtes Stehen, Gehen und Sitzen. 

Akute Rückenschmerzen

Der Schmerz ist nach einer falschen Bewegung, nach Überbelastung oder in der Früh beim Aufstehen plötzlich da.  Zumeist klingt er innerhalb von wenigen Tagen von selbst ab, es gibt aber Möglichkeiten diese Zeit zu verkürzen. Fast immer wirkt Wärme in diesem Fall Wunder: Ein Vollbad mit muskelentspannendem Badezusatz, ein Wärmepflaster oder ein wohlig warmes Kirschkernkissen führen zur Muskelentspannung. Bei starker Muskelverspannung ist es wichtig, ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen. 

Leichte Beschwerden

Bei leichten Beschwerden wird eine lokale Behandlung mit einer schmerzstillenden Salbe ausreichend sein. Sitzt der Schmerz tiefer oder ist er intensiver, rate ich die Einnahme eines leichten entzündungshemmenden Schmerzmittels für maximal 3 Tage an. Gönnen Sie sich Ruhe, versuchen Sie aber trotzdem, sich zu bewegen. Die Muskulatur wird dadurch gelockert und die Wirbelgelenke werden bewegt. Ein einfaches und günstiges Therapiegerät ist eine Schwimmnudel: Diese auf den Boden legen und sich selbst darauflegen – mit angewinkelten Beinen, die Wirbelsäule liegt auf der Schwimmnudel. Alleine das entspannt den oberen Rückenbereich.

Länger anhaltende Beschwerden

Dauern die Beschwerden länger als drei Tage unvermindert stark an, sollten Sie einen Arzt oder eine Ärztin ebenso aufsuchen wie bei Taubheit in den Gliedmaßen oder Kontrollverlust über Blase oder Darm.

Chronische Rückenschmerzen

Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden ist die Physiotherapie ein wichtiger Bestandteil des Therapiekonzepts, zu der von Massage über diverse Heilbehandlungen, Übungen zur Stärkung der Muskulatur auch das Einlernen von richtigen Bewegungsmustern im Alltag – Stichwort richtiges Heben – gehören.

Weitere Tipps:

• Bewegen Sie sich regelmäßig, Schwimmen ist ideal!
• B-Vitaminen unterstützen den Heilungsprozess.
• Überprüfen Sie Matratze und Polster, ob diese für Ihre Schlafgewohnheiten die richtigen und in noch gutem Zustand sind.
• Bei chronischem Verlauf hilft die Einnahme von entzündungshemmenden Präparaten mit Weihrauch und Kurkuma.
• Für gut genährte Bandscheiben empfehle ich Kapseln oder Granulate, die Collagen, Vitamin C, Hyaluronsäure, Glucosamin und/oder Chondroitin enthalten.

Ich wünsche Ihnen einen gesunden und schönen Sommer!

Herzlich

Mag. pharm. Christina Fischill